有頭海老の炒り焼きと空心菜の蝦醤炒め

201107  空心菜は東南アジア原産のサツマイモ属の野菜で、字の通り茎の部分が中空になっており、香港などでは通菜(トンチョイ:広東語読み)などとも呼ばれています。

 歯触りの良さとくせのないことから、中国料理では蝦醤(シャァジャン:アミエビを発酵させた調味料)やニンニクなどと炒めものにされることが多い野菜です。

 薬膳的な効能としては、便秘や痔、鼻血に良いとされ、栄養的には、カルシウムやビタミンAなどが豊富(ほうれん草の数倍)で、極めてヘルシーな野菜です。

 

 

関連記事

  1. ウシガエルと梅菜の炒め煮

  2. 京黄翡翠蝦

  3. 干貝鶏粥

  4. 茄子の甘辛いため

  5. カラスミと紅芯大根

  6. 栗と地鶏の煮込み